Condromalacia rotuliana

Si hi ha una part especialment sensible en l’anatomia d’un corredor és el genoll i així ho demostra la quantitat de lesions que es focalitzen en aquesta articulació. Endinsant-nos en les lesions més comunes del món del running, ens trobem que la lesió que té major incidència és la condromalacia rotuliana o dolor femoropatelar; observantContinua llegint “Condromalacia rotuliana”

La informació nutricional a l’etiqueta dels aliments

En què ens pot ajudar la informació nutricional? A comparar el valor nutritiu d’un aliment amb el d’altres. A conèixer el valor nutritiu d’un aliment. A triar els aliments adequats en funció de les nostres necessitats particulars. La varietat d’aliments és indispensable per garantir la ingesta de tots els nutrients necessaris. Seguiu una alimentació saludableContinua llegint “La informació nutricional a l’etiqueta dels aliments”

Prevenció de lesions

El problema més important en el procés d’entrenament-competició són les lesions. En la majoria de casos ens obliguen a interrompre o modificar els entrenaments, i en tots els casos a suspendre la competició. Davant les lesions intervenim sempre en la seva recuperació amb l’objectiu de tornar al més aviat possible al nivell de rendiment anterior,Continua llegint “Prevenció de lesions”

CIÀTICA: Com pot ajudar l’Osteopatia

“Ciàtica” és un terme comunament utilitzat per a descriure el dolor que viatja per la part posterior o lateral de la cama. Però, en realitat, la “ciàtica” no és un diagnòstic, sinó un terme que utilitzem per a descriure la irritació en el nervi ciàtic. La causa d’aquesta irritació, en gran part dels casos, esContinua llegint “CIÀTICA: Com pot ajudar l’Osteopatia”