Exigim molt als nostres músculs i per a això els tenim. Realment als músculs els va la marxa, la necessiten i els encanta l’activitat. El que no els agrada tant és que aquests moviments siguin molt intensos o molt exigents, aquest és el moment que ens porta a les lesions. Saps quants tipus i grausContinua llegint “Lesions musculars”
Arxius d'autor: gomjos
La Pubàlgia
La Osteopatia de pubis, també anomenada Pubàlgia, és un quadre molt específic de determinats esports com el futbol, hoquei o rugbi, i en general esports on hi ha molts canvis de direcció i salts. No és molt freqüent aquesta patologia però per a qui ha de competir i entrenar amb freqüència arriba a ser moltContinua llegint “La Pubàlgia”
Condromalacia rotuliana
Si hi ha una part especialment sensible en l’anatomia d’un corredor és el genoll i així ho demostra la quantitat de lesions que es focalitzen en aquesta articulació. Endinsant-nos en les lesions més comunes del món del running, ens trobem que la lesió que té major incidència és la condromalacia rotuliana o dolor femoropatelar; observantContinua llegint “Condromalacia rotuliana”
La informació nutricional a l’etiqueta dels aliments
En què ens pot ajudar la informació nutricional? A comparar el valor nutritiu d’un aliment amb el d’altres. A conèixer el valor nutritiu d’un aliment. A triar els aliments adequats en funció de les nostres necessitats particulars. La varietat d’aliments és indispensable per garantir la ingesta de tots els nutrients necessaris. Seguiu una alimentació saludableContinua llegint “La informació nutricional a l’etiqueta dels aliments”
Lumbalgia
El dolor en la zona lumbar no tan sols és molest, sinó que també resulta molt debilitant. A més, és una causa habitual d’incapacitat temporal. Si pateixes de dolors a la zona lumbar hi ha diverses coses que pots fer per a alleujar les molèsties, t’ho explicarem en aquest article. En dolor en la zonaContinua llegint “Lumbalgia”
La Marxa Nòrdica
Aquest esport que té els seus orígens a Finlàndia pels anys 30, neix de la necessitat que tenien els esquiadors de fons d’entrenar per a mantenir o augmentar la seva forma física en èpoques d’estiu i tardor sense neu i va ser a les acaballes dels anys 90 que va passar a denominar-se i fomentar-seContinua llegint “La Marxa Nòrdica”
Prevenció de lesions
El problema més important en el procés d’entrenament-competició són les lesions. En la majoria de casos ens obliguen a interrompre o modificar els entrenaments, i en tots els casos a suspendre la competició. Davant les lesions intervenim sempre en la seva recuperació amb l’objectiu de tornar al més aviat possible al nivell de rendiment anterior,Continua llegint “Prevenció de lesions”
CIÀTICA: Com pot ajudar l’Osteopatia
“Ciàtica” és un terme comunament utilitzat per a descriure el dolor que viatja per la part posterior o lateral de la cama. Però, en realitat, la “ciàtica” no és un diagnòstic, sinó un terme que utilitzem per a descriure la irritació en el nervi ciàtic. La causa d’aquesta irritació, en gran part dels casos, esContinua llegint “CIÀTICA: Com pot ajudar l’Osteopatia”
Torticoli
Et despertes al matí i abans d’obrir els ulls del tot t’adones que alguna cosa no va bé. Intentes moure el cap i un dolor agut al coll t’adverteix que tens torticoli. Tens el coll rígid i penses en una malaltia seria? En molt pocs casos aquesta por és justificada i si tens dubtes sempreContinua llegint “Torticoli”
Cicatrius
Després d’una lesió hem de mantenir unes certes cures, entre elles les que requereix una cicatriu. Les marques en la nostra pell que deixen les lesions o operacions quirúrgiques no han de ser tractades únicament com un problema estètic. La reparació del teixit es realitza mitjançant un procés que es diu cicatrització i consta deContinua llegint “Cicatrius”
