Perquè és tan important l’alimentació en l’entorn de l’activitat esportiva? La resposta és senzilla, és el combustible que utilitzem durant la pràctica. Per tant si vols tenir el combustible suficient i sobretot de qualitat per poder rendir al 100×100 en la teva activitat, hauràs de tenir cura amb l’alimentació. Dur una alimentació òptima és decisiuContinua llegint “Nutrició esportiva”
Arxius d'autor: gomjos
LPG Lipomassatge
És un massatge amb vacumteràpia controlada que permet reestructurar el teixit conjuntiu i reactivar la circulació sanguínia i limfàtica, la qual cosa afavoreix l’eliminació de les deixalles metabòliques. El resultat és un cos esvelt i afinat, i una pell més suau i ferma. Actua eficaçment sobre la cel·lulitis, la qualitat i l’aspecte de la pellContinua llegint “LPG Lipomassatge”
Bursitis
La bursitis s’inclou en el grup de síndromes reumàtiques dels teixits tous que afecten els tendons, lligaments, bosses seroses, músculs, teixits conjuntius i teixits adiposos. Una de les eines més efectives per a atenuar el malestar que comporta és el quiromassatge per a la bursitis. Una bursa és una bossa tancada i plena de líquidContinua llegint “Bursitis”
Tranvers de l’abdomen
El transvers de l’abdomen és el múscul més profund dels abdominals. T’expliquem per què és tan important en la nostra vida diària, tant per als homes com per a les dones, i com pots localitzar-ho i començar a activar-ho conscientment. S’origina en les vèrtebres lumbars i les seves fibres continuen en sentit anterior per laContinua llegint “Tranvers de l’abdomen”
Propiocepció
Ets esportista i vols evitar lesions? Has tingut algun esquinç i notes l’articulació “poc estable”? T’han recomanat alguna vegada que hauries de fer treball de propiocepció per a la teva lesió? Els que apostem per la prevenció / recuperació activa de les lesions, apostem perquè el pacient prengui les regnes del seu tractament, sempre benContinua llegint “Propiocepció”
Adherència muscular
Una adherència muscular és teixit cicatricial que s’ha desenvolupat en els músculs. Les adherències musculars poden causar feblesa muscular i dolor i poden donar lloc a la limitació del rang de moviment. Les adherències poden desenvolupar-se gairebé en qualsevol part en el cos. A més, poden tornar-se més grans o més rígides amb el pasContinua llegint “Adherència muscular”
Diafragma
Has sentit parlar del diafragma? Clar que sí, però segur que ho tens una mica oblidat. Estem parlant d’un múscul tan important que sense ell no podríem realitzar activitats tan fonamentals com respirar. Com tot múscul, pot patir lesions i es pot entrenar, de fet, hauríem d’entrenar-ho més sovint de manera específica. Té forma deContinua llegint “Diafragma”
Lumbalgia
Un dels problemes més comuns entre la població en general és el dolor d’esquena en la part baixa de la columna vertebral o zona lumbar, que normalment associem a problemes posturals o sobreesforços. També és un dels dolors més freqüents entre els corredors, sobretot entre els quals estan començant a córrer. Pots llegir l’article aContinua llegint “Lumbalgia”
Què és el KINESIOTAPE?
Has vist aquestes cintes brillants que porten atletes i esportistes? T’has preguntat què fa, per a què serveix? La cinta Kinesio és una cinta terapèutica altament especialitzada dissenyada per a facilitar, inhibir i promoure el drenatge limfàtic. Les seves propietats es poden utilitzar per a optimitzar la rehabilitació i fomentar patrons de moviment adequats desprésContinua llegint “Què és el KINESIOTAPE?”
Articulació Temporomandibular
L’ATM o articulació temporomandibular és una articulació importantíssima de l’organisme i desconeguda per a moltes persones. I és que possiblement és l’articulació que més vegades movem al llarg del dia. Gràcies a ella i el seu correcte funcionament parlem, masteguem i empassem. Està situada entre la mandíbula i l’os temporal, un dels ossos que formenContinua llegint “Articulació Temporomandibular”
QUIRO CLINIC 