Perquè és tan important l’alimentació en l’entorn de l’activitat esportiva? La resposta és senzilla, és el combustible que utilitzem durant la pràctica. Per tant si vols tenir el combustible suficient i sobretot de qualitat per poder rendir al 100×100 en la teva activitat, hauràs de tenir cura amb l’alimentació. Dur una alimentació òptima és decisiuContinua llegint “Nutrició esportiva”
Arxiu de categoria:QCEsport
Lumbalgia
Un dels problemes més comuns entre la població en general és el dolor d’esquena en la part baixa de la columna vertebral o zona lumbar, que normalment associem a problemes posturals o sobreesforços. També és un dels dolors més freqüents entre els corredors, sobretot entre els quals estan començant a córrer. Pots llegir l’article aContinua llegint “Lumbalgia”
Què és el KINESIOTAPE?
Has vist aquestes cintes brillants que porten atletes i esportistes? T’has preguntat què fa, per a què serveix? La cinta Kinesio és una cinta terapèutica altament especialitzada dissenyada per a facilitar, inhibir i promoure el drenatge limfàtic. Les seves propietats es poden utilitzar per a optimitzar la rehabilitació i fomentar patrons de moviment adequats desprésContinua llegint “Què és el KINESIOTAPE?”
Cruiximent
El que habitualment diem “cruiximent” (barbarisme agulletes o tiretes) es coneix tècnicament com a dolor muscular d’aparició tardana (o per les sigles en anglès DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness) i es refereix al dolor i la rigidesa muscular que s’experimenta després d’un exercici o activitat física extenuant i no acostumat. El dolor muscular d’aparicióContinua llegint “Cruiximent”
La Pubàlgia
La Osteopatia de pubis, també anomenada Pubàlgia, és un quadre molt específic de determinats esports com el futbol, hoquei o rugbi, i en general esports on hi ha molts canvis de direcció i salts. No és molt freqüent aquesta patologia però per a qui ha de competir i entrenar amb freqüència arriba a ser moltContinua llegint “La Pubàlgia”
Condromalacia rotuliana
Si hi ha una part especialment sensible en l’anatomia d’un corredor és el genoll i així ho demostra la quantitat de lesions que es focalitzen en aquesta articulació. Endinsant-nos en les lesions més comunes del món del running, ens trobem que la lesió que té major incidència és la condromalacia rotuliana o dolor femoropatelar; observantContinua llegint “Condromalacia rotuliana”
La Marxa Nòrdica
Aquest esport que té els seus orígens a Finlàndia pels anys 30, neix de la necessitat que tenien els esquiadors de fons d’entrenar per a mantenir o augmentar la seva forma física en èpoques d’estiu i tardor sense neu i va ser a les acaballes dels anys 90 que va passar a denominar-se i fomentar-seContinua llegint “La Marxa Nòrdica”
Prevenció de lesions
El problema més important en el procés d’entrenament-competició són les lesions. En la majoria de casos ens obliguen a interrompre o modificar els entrenaments, i en tots els casos a suspendre la competició. Davant les lesions intervenim sempre en la seva recuperació amb l’objectiu de tornar al més aviat possible al nivell de rendiment anterior,Continua llegint “Prevenció de lesions”
Kinesiotaping
El Kinesiotape o embenatge neuromuscular neix en la dècada dels setanta amb la finalitat de complementar als tractaments convencionals, arribant principalment als esportistes, però per a quedar-se de manera definitiva entre nosaltres i amb aplicacions a qualsevol persona independentment de la seva edat i activitat principal. Embenatge neuromuscular, kinesiotaping, kinesiology taping, embenatge neuromiofascial, Medical TapingContinua llegint “Kinesiotaping”
Punció seca
Avui dia una de les tècniques més utilitzades en l’àmbit esportiu és la punció seca. Està indicada per a tractar dolors musculars originats en qualsevol de les parts toves del cos. Aquest dolor o disfunció és coneguda com la síndrome del dolor miofascial. Es tracta d’una pertorbació funcional, dolorosa i reversible de l’aparell locomotor, l’origenContinua llegint “Punció seca”
QUIRO CLINIC 