Aquest esport que té els seus orígens a Finlàndia pels anys 30, neix de la necessitat que tenien els esquiadors de fons d’entrenar per a mantenir o augmentar la seva forma física en èpoques d’estiu i tardor sense neu i va ser a les acaballes dels anys 90 que va passar a denominar-se i fomentar-seContinua llegint “La Marxa Nòrdica”
Arxiu de categoria:QCEsport
Tendinopatia aquil·liana
Aquesta vegada volem parlar sobre la lesió del tendó d’Aquil·les, lesió típica en corredors i persones que fan esports d’impacte, com pot ser el pàdel, on els bessons i soli produeixen forts estímuls. És el tendó que connecta la inserció del bessó i soli en la part posterior de l’os calcani al peu, en laContinua llegint “Tendinopatia aquil·liana”
Músculs CORE
Molts hem sentit parlar del terme anglès CORE (“nucli”) que fa referència a uns músculs situats en el centre del nostre cos, que configuren el nostre centre de gravetat i, el que és més important, aporten al nostre cos l’estabilitat necessària. Format per un conjunt de músculs del nostre tronc i regió lumbo-pelviana: Transvers deContinua llegint “Músculs CORE”
Osteopatia de pubis
La Osteopatia de pubis, o Pubalgia, és un quadre molt específic de determinats esports. T’explicarem el per què algú de vosaltres teniu aquesta molèstia en córrer. Pots llegir l’article a la web de la Revista Trail, aquí us deixem l’enllaç. Consulta als nostres especialistes i t’ajudarem amb la teràpia i consells més indicats per alContinua llegint “Osteopatia de pubis”
Nutrició esportiva
Perquè és tan important l’alimentació en l’entorn de l’activitat esportiva? La resposta és senzilla, és el combustible que utilitzem durant la pràctica. Per tant si vols tenir el combustible suficient i sobretot de qualitat per poder rendir al 100×100 en la teva activitat, hauràs de tenir cura amb l’alimentació. Dur una alimentació òptima és decisiuContinua llegint “Nutrició esportiva”
Lumbalgia
Un dels problemes més comuns entre la població en general és el dolor d’esquena en la part baixa de la columna vertebral o zona lumbar, que normalment associem a problemes posturals o sobreesforços. També és un dels dolors més freqüents entre els corredors, sobretot entre els quals estan començant a córrer. Pots llegir l’article aContinua llegint “Lumbalgia”
Què és el KINESIOTAPE?
Has vist aquestes cintes brillants que porten atletes i esportistes? T’has preguntat què fa, per a què serveix? La cinta Kinesio és una cinta terapèutica altament especialitzada dissenyada per a facilitar, inhibir i promoure el drenatge limfàtic. Les seves propietats es poden utilitzar per a optimitzar la rehabilitació i fomentar patrons de moviment adequats desprésContinua llegint “Què és el KINESIOTAPE?”
Cruiximent
El que habitualment diem “cruiximent” (barbarisme agulletes o tiretes) es coneix tècnicament com a dolor muscular d’aparició tardana (o per les sigles en anglès DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness) i es refereix al dolor i la rigidesa muscular que s’experimenta després d’un exercici o activitat física extenuant i no acostumat. El dolor muscular d’aparicióContinua llegint “Cruiximent”
La Pubàlgia
La Osteopatia de pubis, també anomenada Pubàlgia, és un quadre molt específic de determinats esports com el futbol, hoquei o rugbi, i en general esports on hi ha molts canvis de direcció i salts. No és molt freqüent aquesta patologia però per a qui ha de competir i entrenar amb freqüència arriba a ser moltContinua llegint “La Pubàlgia”
Condromalacia rotuliana
Si hi ha una part especialment sensible en l’anatomia d’un corredor és el genoll i així ho demostra la quantitat de lesions que es focalitzen en aquesta articulació. Endinsant-nos en les lesions més comunes del món del running, ens trobem que la lesió que té major incidència és la condromalacia rotuliana o dolor femoropatelar; observantContinua llegint “Condromalacia rotuliana”
QUIRO CLINIC 