Condromalacia rotuliana

Si hi ha una part especialment sensible en l’anatomia d’un corredor és el genoll i així ho demostra la quantitat de lesions que es focalitzen en aquesta articulació. Endinsant-nos en les lesions més comunes del món del running, ens trobem que la lesió que té major incidència és la condromalacia rotuliana o dolor femoropatelar; observantContinua llegint “Condromalacia rotuliana”

Prevenció de lesions

El problema més important en el procés d’entrenament-competició són les lesions. En la majoria de casos ens obliguen a interrompre o modificar els entrenaments, i en tots els casos a suspendre la competició. Davant les lesions intervenim sempre en la seva recuperació amb l’objectiu de tornar al més aviat possible al nivell de rendiment anterior,Continua llegint “Prevenció de lesions”

Kinesiotaping

El Kinesiotape o embenatge neuromuscular neix en la dècada dels setanta amb la finalitat de complementar als tractaments convencionals, arribant principalment als esportistes, però per a quedar-se de manera definitiva entre nosaltres i amb aplicacions a qualsevol persona independentment de la seva edat i activitat principal. Embenatge neuromuscular, kinesiotaping, kinesiology taping, embenatge neuromiofascial, Medical TapingContinua llegint “Kinesiotaping”

Punció seca

Avui dia una de les tècniques més utilitzades en l’àmbit esportiu és la punció seca. Està indicada per a tractar dolors musculars originats en qualsevol de les parts toves del cos. Aquest dolor o disfunció és coneguda com la síndrome del dolor miofascial. Es tracta d’una pertorbació funcional, dolorosa i reversible de l’aparell locomotor, l’origenContinua llegint “Punció seca”

Tendinopatia aquil·liana

Aquesta vegada volem parlar sobre la lesió del tendó d’Aquil·les, lesió típica en corredors i persones que fan esports d’impacte, com pot ser el pàdel, on els bessons i soli produeixen forts estímuls. És el tendó que connecta la inserció del bessó i soli en la part posterior de l’os calcani al peu, en laContinua llegint “Tendinopatia aquil·liana”

Lesions del corredor

Milions de persones són practicants de les diferents modalitats de carrera de llarga i mitjana distància. S’estima que prop del 70% d’elles patiran alguna lesió relacionada amb la seva activitat esportiva, encara que la majoria són lesions lleus que no revesteixen gravetat ni limitació funcional, si no són ben tractades poden convertir-se en problemes crònics.Continua llegint “Lesions del corredor”

Músculs CORE

Molts hem sentit parlar del terme anglès CORE (“nucli”) que fa referència a uns músculs situats en el centre del nostre cos, que configuren el nostre centre de gravetat i, el que és més important, aporten al nostre cos l’estabilitat necessària. Format per un conjunt de músculs del nostre tronc i regió lumbo-pelviana: Transvers deContinua llegint “Músculs CORE”